Canxi giúp hình thành xương và răng chắc khỏe cho thai nhi, đồng thời duy trì sức khỏe xương cho mẹ. Thiếu canxi trong thai kỳ có thể dẫn đến loãng xương ở mẹ và ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.
Vitamin D hỗ trợ hấp thụ canxi, giúp cơ thể sử dụng hiệu quả dưỡng chất này. Nguồn canxi và vitamin D có thể lấy từ sữa, sản phẩm từ sữa, cá hồi, trứng, và ánh nắng mặt trời buổi sáng. Kết hợp các dưỡng chất này giúp mẹ bầu khỏe mạnh, thai nhi phát triển toàn diện và giảm nguy cơ loãng xương sau sinh.